张家界旅行社 张家界当地旅行社 张家界本地旅行社 - 搜索 关键字:
今天是:
现在位置:张家界旅行社->旅游指南->旅游常识 -> 春季保健康要做7件事
 
春季保健康要做7件事
来源:张家界旅行社 | 作者:zjjlxs.com | 编辑:WWW.ZJJLXS.COM | 访问次数:
[1]
  一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。

  1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

  2.进行“身体大扫除”。春天是大扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

  3.春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

  4.适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

  5.最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

  6.到户外和大地“共振”。春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

  7.草药帮助春季排毒。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。
·湖南西部(张家界)中国国际旅行社有限公司
·热线:0744-8886622 / 8886611
·地址:张家界市华天城铂金大厦六楼
相关文章
我要说两句
用 户:
内 容:
验证码:
查看留言
热门旅游线路推荐
张家界旅行社地接 Copyright 2010-2018 Www.Zjjlxs.Com . All Rights Reserved 湘ICP备11012673号-30
版权所有:湖南西部(张家界)中国国际旅行社有限公司 经营许可证编号: L-HUN-08017 地址:张家界市大庸路华天城铂金公寓六楼
手机/微信:17374497606 / 13307447877 传真(Fax):0744-8882218
7×24小时咨询热线:13307447877 zjjxs@qq.com